Uživajući u toplini sunca, ljudi su svjesni njegovih nedostataka - prije svega za zdravlje kože. Tople sunčeve zrake ubrzavaju starenje, a svako sunčanje povećava rizik od nastanka raka kože.
Zašto sunce može biti opasno?
Sunce šalje elektromagnetsko zračenje na zemlju. Sastoji se od ultraljubičastih zraka, vidljive svjetlosti i infracrvenog zračenja, odnosno topline. Kratki val UV-B zraka koje prodire u epidermu može oštetiti jezgre stanica i izazvati rak kože. UVA zrake s većom valnom duljinom prodiru u kožu još dublje. Također mogu izazvati rak kože, ali češće uzrokuju alergije i ubrzavaju proces starenja. Infracrveno zračenje pojačava stvaranje starosnih mrlja.
Igraju li vrijeme i mjesto na suncu?
Postoji dobar razlog za siestu - dugu pauzu za ručak u mediteranskim zemljama, jer između 11 i 16 sati sunce je na vrhuncu i šalje oko 50% dnevne doze UV zraka u zemlju. Čak su i oblaci nebitni jer oblačnost raspršuje sunčeve zrake i pojačava UV zračenje. U planinama i na moru posebno je opasno: na nadmorskoj visini od 1000 metara UV zračenje se povećava za 10-15%, a površina vode odražava zračenje, pojačavajući ga.
Što savjetuju dermatolozi?
Da bi spriječili rak kože, liječnici preporučuju model u tri koraka: njegu sunca, odjeću i izbjegavanje pretjeranog ultraljubičastog zračenja.To, na primjer, znači: sportske i druge rekreacijske aktivnosti treba izvoditi kad god je to moguće u jutarnjim ili večernjim satima, a tijelo treba zaštititi odjećom. I ne zaboravite na kremu za sunčanje. Pokrivala su također vrlo važna. Koža na glavi posebno se brzo zatamni ako je kosa tanka.
Kako dobiti dovoljno vitamina D?
Zaštita od sunca je važna, ali koži trebaju UV-B zrake za proizvodnju vitamina D. Zaštita od sunca apsorbira dovoljno zračenja. Ipak, dermatolozi preporučuju umjereno sunčanje na suncu i upozoravaju da je u danima intenzivnog sunca dovoljno prošetati do trgovine kako bi dobili potrebnu dozu sunca.
Je li moguće pripremiti kožu za sunce?
Samo malo. Ima smisla ponašati se pametno: opetovano kratkotrajno izlaganje suncu, ali tako da se ne pojavi čak ni crvenilo kože. Liječnici savjetuju da ojačaju obranu iznutra: na primjer, rajčica i paprika pružaju koži mnogo zaštitnih antioksidanata. Osim toga, zeleni čaj pomaže poboljšati samozaštitu kože od UV zračenja. Ali moramo se sjetiti da proizvodi ne zamjenjuju kremu za sunčanje, odjeću i pokrivala za glavu.
Kako djeluju kreme za sunčanje?
Sadrže filtre za zaštitu od sunca koji blokiraju ili apsorbiraju UV zrake. Mineralni filtri djeluju poput sićušnih ogledala, odraz su zračenja. Njihovo djelovanje događa se odmah nakon nanošenja kreme. Kemijski filtri obično potraju neko vrijeme. Oni prodiru u kožu i apsorbiraju štetne zrake.U mnogim se proizvodima kombiniraju obje vrste filtera.
Kako pronaći odgovarajući proizvod?
Korištenje vrhnja, ulja, mlijeka ili losiona nije samo pitanje ukusa, već i potrebe za njegom i zaštitom kože. Suha koža treba intenzivnu njegu, zahtijevaju proizvode s visokim udjelom masti. Za osjetljivu kožu postoje hipoalergeni proizvodi bez okusa, boja i konzervansa. Ako je koža sklona aknama, bolje je odabrati proizvod bez masti i emulgatora.
Kako nanijeti kremu za sunčanje?
Ako se nanosi tanko ili neravnomjerno, zaštita od sunca neće biti dovoljna. Kontrolom se mogu smatrati 2 miligrama kreme za sunčanje na 2 centimetra kože. Za lice je potrebna otprilike jedna žličica kreme, barem za odraslu osobu. Izračunajte određeno vrijeme zaštite tako što ćete ga malo smanjiti. Nakon svaka dva sata na suncu, kremu nanesite ponovo - na sve dijelove tijela. Nemojte zanemariti područja vrata i ramena. Ako se vozite biciklom, posebno biste trebali voditi računa o rukama.
Kako proizvodi za sunčanje brinu o vašoj koži?
Oni opskrbljuju kožu hijaluronskom kiselinom, koja je koži najpotrebnija u vrućim danima. Uz to, antioksidativni sastojci jačaju kožu i suprotstavljaju se foto-induciranom starenju kože. Umirujuća sredstva, poput pantenola ili ulja karangija, sprječavaju iritaciju od sunca.
Je li dovoljno samo šminke za ljetne dane?
Bez obzira na lokaciju, u automobilu ili u uredu, UV-A zrake prodiraju čak i kroz prozorsko staklo. Mnoge kreme uključuju faktor zaštite od sunca. Oni koji razmišljaju o sigurnosti mogu kombinirati šminku sa zaštitnim proizvodom.
Što je koži potrebno nakon sunčanja?
Da biste ublažili stanje kože, morate oprati proizvode za zaštitu. Sad vam dobro dolazi krema za sunčanje s komponentama za regeneraciju - vitaminima C i E ili umirujućim sastojcima lješnjaka i kalendule. Učinkovit pomagač je aloe vera. Dodatno zadovoljstvo je toplotni sprej iz hladnjaka.
S obzirom na činjenicu da višak ultraljubičastih zraka štetno djeluje na zdravlje, problem zaštite treba shvatiti ozbiljno, ne štedeći vrijeme i novac.