Širom svijeta ne možete naći osobu koja ne osjeća strah. to snažna negativna zaštitna emocijaproizlazi iz instinkta samoodržanja.
Kao takav, strah je nužna reakcija osobe koja će mu pomoći da preživi. Kada se pojavi opasnost, aktivira se zaštitni mehanizam, oslobađa se hormon dopamin, tijelo određuje razinu opasnosti i donosi važnu odluku o njegovoj zaštiti. Ali postoji takav strah koji ne pušta osobu ni nakon uklanjanja njegovog uzroka. Stalno ga progoni, uništava život i postupno se razvija u fobiju, s kojom se bez vanjske pomoći vrlo teško nositi.
Znakovi straha
Strah se manifestira ne samo na psihološkoj razini, već i na fiziološkoj razini. Svaka osoba različito reagira na određenu situaciju. A ako jedan izazove paniku, onda drugi ima samo lagani alarm. Glavni fiziološki znakovi:
- palpitacije srca;
- kratkoća daha;
- proširene zjenice;
- porast krvnog tlaka;
- pojačano znojenje;
- zimica.
Glavni psihološki znakovi:
- odvojenost od situacije;
- ukočenost;
- poricanje onoga što se događa;
- panika;
- anksioznost;
- probirljivost;
- pojava opsesivnih radnji.
Kratkoročno izloženi faktoru koji izaziva strah ovi simptomi uglavnom ne utječu na zdravlje ljudi. Međutim, s produljenim boravkom u stanju anksioznosti, osoba može doživjeti depresivna stanja, noćne more, neuroze, depresiju, melankoliju i izbjegavati stvarnost. Upravo iz tog razloga treba dugotrajni osjećaj straha prevladati i iskorijeniti iz života.
Vrste strahova
Postoji ogroman broj strahova, a pristupi za borbu protiv toga također se ne mogu računati. U pravilu, za svaki specifični strah postoji određeni pristup i metodologija za rad s njim.
Glavne vrste straha:
- strah koji proizlazi iz stvarnog uzroka i iz zamišljenog;
- zaštitni i inhibitorni;
- strah od određenog predmeta, situacije;
- strahovi od prostora: klaustrofobija, agorafobija i drugi;
- prolazan, dug i stalan strah;
- dječji, socijalni, biološki strahovi;
- anksioznost, strah, fobija - određuje se težinom.
Najčešći tipovi straha
Postoje određeni strahovi koji su svojstveni svakoj osobi. Razlika leži samo u njihovoj snazi i trajanju. Tako, na primjer, strah od usamljenosti, poraza i neprimjerenosti javlja se u životu svake osobe više puta, ali neke od njih stalno progoni, značajno pokvarijući odnose s drugima i sa sobom.
Strah od boli
Nakon što je jednom doživjela barem blagu bol, osoba svjesno i nesvjesno nastoji izbjeći ponavljanje ovog osjećaja. Strah od boli jedna je od najpovoljnijih reakcija tijela koja štiti ljudski život i zdravlje. No, u ovom novcu postoji nedostatak. Strah od osjećaja boli, čak i lagana, tjera osobu da odgodi put liječniku, često stomatologu, unatoč dostupnosti modernih lijekova protiv bolova.
Strah od samoće
Čovjek je društveno biće. Njemu je svojstveno da je stalno okružen drugim ljudima koji imaju određena pravila i stavove.Osoba se boji pokazati svoju individualnost i ostati neshvatljiva i odbačena. Stoga se od svih često skriva svoje istinske osjećaje i želje.
Strah od poraza
Svakako posjedujući talent, osoba ga može odbiti realizirati, bojeći se neuspjeha. Taj strah nije opravdan ni na koji način i nema racionalno objašnjenje, ali jako utječe na sudbinu i karijeru osobe. Čak i ako zamišljeni posao izgori, pružit će vam neprocjenjivo iskustvo. Da biste se nosili s ovom vrstom fobije, pomoći će vam samo trening i povećanje samopoštovanja.
Kako prevladati i prevladati strah?
Glavna stvar u pobjeđivanju straha je identificiranje pravih ciljeva koji pokreću ovaj osjećaj. Najpristupačniji način je iskorijeniti uzrok. Ako ova metoda nije dostupna, postoji niz učinkovitih načina za uklanjanje kratkoročnog osjećaja anksioznosti. Dugotrajni strahovi i fobije također se mogu ispraviti, ali najbolji se rezultati postižu uz pomoć stručnjaka.
U pravilu, svaka osoba nađe prikladne načine rješavanja tjeskobe. Primjerice, memoriranje teksta i pisanje savjeta prije govora, varalice, čak i ako ih ne koristite, daju povjerenje da u svakom trenutku možete zaviriti i zapamtiti. Taj osjećaj daje sigurnost, a samim tim smanjuje strah. Posebni rituali i akcije također daju samopouzdanje. Postoje mnogi amuleti i talismani kojima osoba pripisuje zaštitna svojstva.
Najučinkovitiji načini za borbu protiv vlastitih strahova su analiza situacije, samo-hipnoza, vježbanje samopouzdanja, povećanje samopoštovanja.