Noćne more su snovi koji se dugo plaše i pamte. Što se tiče evolucije, spavanje ima dvije faze (sporo i brzo). Spavanje za čovjeka kompromis je između odmora i sigurnosti. Pa zašto imate noćne more za vrijeme spavanja?
Faze spavanja
Spora faza glavna je i prastara faza ljudskog sna. Brza faza nastala je tijekom mehanizma grijanja, izlaska iz hibernacije ili stupora. U brzoj se fazi osoba brzo probudi, orijentira se i svjesno dođe do kraja sna. Polagana faza osmišljena je za odmor i obnavljanje funkcija psihe. Takva fazna promjena pomaže vratiti mentalnu ravnotežu, ali zadržava mogućnost opasnosti u sjećanju. U snu osoba može podsvjesno kombinirati uzbudljive teme i njihove asocijacije u jednom snu. S tim postupkom spavanje pojačava emocionalnost i percepciju.
Uzroci noćnih mora u snu
San često ima funkciju predostrožnosti. Noćne more u kojima osoba napravi pad samo povećavaju strah od visine. Osjetljivost na bol prilikom pada u snu nestaje, ali te emocije ostaju u glavi i mogu se projicirati, izražavajući bol. Konvencionalnost straha u situacijama s padom formira se u osobi od djetinjstva. Dijete svjesno shvaća da gubi podršku tek nakon što počne hodati. Pri padu dijete doživljava bol koja se tijekom sna razvija u strahu od gubitka podrške.Znanstveno je dokazano da se na temelju takvih situacija pojavljuju noćne more. Noćne more samo povećavaju emocionalnost, a strah od visine pojavljuje se već u stvarnom životu. Dakle, veliki broj ljudi ima fobije za jedan ili drugi simptom.
Snovi koji nose ljubav iz djetinjstva povezani su s gravitacijom. Ljudi koji u životu izbjegavaju fobije, poput padova, zatvorenih prostora, vode i drugih stvari, često na podsvjesnoj razini svoj strah prenose u san, što se za njih, naravno, razvija u noćnu moru. Ako san smatramo razvojem vremena, onda ga možemo tumačiti kao ponavljajući. Ovo je jedan te isti psihološki proces, koji podrazumijeva utjecaj situacije i iskusnih emocija u promjenama u fazi spavanja.
Korištenje noćnih mora znanstvenika
Noćne more ne temelje se samo na strahu. Znanstvenici tumače san noćne more kao olakšanje. Loš san odražava stres i tjeskobu, nakon čega se u mozgu razvija određena slika, koja se igra u snu. To dobro utječe na psihu i daje rezultat u životu. Činjenica je da u snu dovedene emocije doživljavamo mnogo lakše, a u procesu buđenja osoba shvaća da je to bio samo loš san.
Mozak budnosti javlja se upravo tijekom brze faze sna, koja se ponavlja s frekvencijom od 90 minuta. Aktivnost mozga se povećava, ali sposobnost kretanja tijela nema. To ima pozitivan učinak na mozak, uvijek ostaje u dobroj formi. Noćne more pozitivno djeluju na tijelo.Tijekom sna se pritisak vraća u normalu, imunološki sustav jača i dolazi do rasta stanica.
Kako se nositi s noćnim morama?
Hrana i lijekovi prije spavanja negativno utječu na ljudsko tijelo, stanice se počinju intenzivno razvijati i mozak brzo ulazi u aktivnost, što često izaziva noćne more.
Znanstvene studije dokazale su da se noćne more mogu zaustaviti. Tijekom noćne more mozak se budi, a sposobnost mijenjanja zavjese velika je. Često se osoba probudi iz noćne more i već u svojoj mašti smisli drugu priču koju bi želio vidjeti, ali to je besmisleno. Do trenutka kada san ponovno dođe, prođe barem 90 minuta, a za to vrijeme san može jednostavno nestati.
Noćne more su uobičajena pojava za osobu, pa ih se ne treba bojati. Akumulirani stres, emocije, osjećaji, uz pomoć noćnih mora, oslobađaju tijelo od mentalnog stresa. Te čimbenike treba uzeti u obzir i pažljivije pripremiti za faze spavanja.