Stanje kada osoba počne s vremena na vrijeme nešto reći u snu naziva se sumnjivošću. Najčešće se pojava opaža kod djece i adolescenata, rijetko se opaža među odraslima - od ovog problema pati više od 5 posto odrasle populacije.
Ali u svakom je slučaju ovaj fenomen zanimljiv, a njegove razloge vrijedi razumjeti.
Razlozi za razgovor u snu
Svaka osoba sanja kad spava - čak i ako ih se ne sjeća i tvrdi da uopće ne sanja. To je osobina mozga - on ne zaustavlja svoj rad čak i kad osoba spava. A razgovor u snu samo je manifestacija mozga - u ogromnoj većini slučajeva ovaj fenomen ostaje bezopasan i ne nanosi nikakvu štetu zdravlju.
Također, govorenje u snu ne utječe negativno na kvalitetu spavanja osobe. Ponekad je to povezano sa snovima - tijelo reagira na ono što se događa u glavi. Osoba komentira događaje, vodi dijalog s nekim. Što su emocionalniji snovi veći, veća je šansa da će osoba početi govoriti u stvarnosti.
Međutim, liječnici su zabilježili da osoba može govoriti i tijekom REM spavanja, kada stvarno sanja, i u drugim fazama. Dakle, veza sa snovima nije uvijek praćena. No ipak, može postojati veza s poremećajima REM spavanja, kada se ljudsko tijelo napreže i mobilizira, umjesto da se opusti. To se može povezati sa stresom, noćnim morama.
Ostali razlozi
Ponekad, na činjenicu da osoba počne govoriti u snu, dovodi do redovitog nedostatka sna. Ozbiljni problemi koji ne puštaju osobu čak i kad zaspi također mogu dovesti do noćnih razgovora. Kada je uronjena u duboku depresiju, osoba može početi razgovarati i noću, mada to ranije nije bio slučaj.
Spavanje snijega još je jedan razlog noćnih razgovora (pročitajte naš članak: zašto ljudi spavaju?). Neki pate od ovog poremećaja i mogu hodati noću u snu, razgovarati, pa čak i jesti, ali ne pamte ništa o tome i nisu svjesni što se događa. Razgovor u snu može započeti nakon uzimanja niza lijekova koji imaju učinak na ljudski mozak. Alkohol i kava u dovoljnim količinama također mogu potaknuti noćne razgovore, jer utječu i na mozak.
Ponekad ljudi počinju razgovarati u snu zbog bolesti, pogotovo ako je to povezano s groznicom. Čak i obična prehlada može dati takav učinak.
Značajke
U pravilu, u snu ljudi govore u kratkim prolazima, koji ne prelaze 30 sekundi. Razgovor je obično miran, može se potpuno mutiti, izrazito glasan govor rijetko se očituje. Ponekad se tijekom noći dogodi nekoliko takvih epizoda. Obično se razgovor odvija sam sa sobom, iako se događa da osoba s nekim razgovara.
Razgovori mogu biti više ili manje intenzivni, mnogo toga ovisi o fazi spavanja, u kojoj je osoba počela govoriti. Dakle, uz brzo spavanje, razgovor je najjasniji, možete shvatiti suštinu izgovora.U fazi dubokog sna govor je obično prigušen, može se izraziti jednostavno stenjanjem ili nestalnim zvukovima.
No, u gotovo svakom slučaju, ovaj fenomen je bezopasan, a mogu ga uznemiriti samo oni oko ljudi koji osjetljivo spavaju. Međutim, u svakom slučaju možete poduzeti neke mjere koje će umanjiti intenzitet noćnih razgovora ili čak u potpunosti ukloniti ovaj fenomen. Dakle, posebno biste trebali odbiti gledati emotivne filmove prije spavanja, prestati gledati filmove horora.
Ima smisla ne piti alkohol i kavu noću ili umanjivati dozu ovih pića. Pridržavanje režima i higijene sna također pomaže u rješavanju problema. Ponekad ljudi počnu razgovarati u snu jer im je uskraćeno spavanje ili spavaju u neugodnim uvjetima. Međutim, ako su noćni razgovori nasljedna pojava, a to se također događa, usvajanje takvih mjera ne pomaže uvijek.
Ako govorimo o djeci, onda je vrijedno primijetiti rasprostranjenost ovog problema, jer u dobi od 10 godina puno ljudi govori u snu. U ovom slučaju, nemojte paničariti, ovo je potpuno normalno. Međutim, mogu se poduzeti neke mjere kako bi se problem smanjio.
Prije odlaska u krevet, dijete treba uvjeriti, ovo vrijeme uopće nije prikladno za aktivne igre, emotivne programe i crtane filmove, kao i za domaće svađe i pojašnjenje odnosa. Djeci je teže prebaciti se s jedne na drugu i zato im trebaju pomoći, nudeći tihe aktivnosti, vodene postupke i masažu prije odlaska u krevet. Također je vrijedno napustiti večernje računalne igre.Normaliziranje dnevne rutine, stvaranje ugodnih uvjeta za spavanje, a u slučaju depresije, također pomoć psihologa, pomoći će minimizirati noćne razgovore.