![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Obični zemljaci će uvijek biti znatiželjni kako napreduje život astronauta na brodskim orbitalnim stanicama. Sve je intrigantno: priroda istraživačkog rada, što jedu, kako poštuju higijenu.
Posebno su zanimljivi aspekti odmora i sna u nultu gravitaciju. Naporan rad, emotivni i mentalni stres, kao i pun mjesec, magnetske oluje - sve to utječe na kvalitetu sna hrabrih planetarnih istraživača.
Složenosti svakodnevne rutine u prostoru
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Raspored dana i noći u svemiru zbunjuju česti izlasci sunca, na svemirskoj stanici javljaju se svakih 1,5 sata (ovisi o visini orbite). Takva stopa promjene dnevnog vremena i odsutnost gravitacije isprva dovode do kršenja bioritama astronauta i pogoršanja dobrobiti. Za optimizaciju rasporeda pridržavaju se zemaljskog sata. To vam omogućuje da izdvojite potrebno vrijeme za potpuno spavanje. Stranci često imaju odjeljke za odmorište bez prozora. Ne videći beskrajne izlaske sunca, osoba se ne probudi iz vedrog nebeskog tijela. Ruski astronauti radije se dive ljepotama svemirskog prostora prije odlaska u krevet.
U setovima za svemirsku medicinu uvijek postoje sedativi i tablete za spavanje. Bez pomoći lijekova početnicima je teško isprva zaspati. Nakon nekog vremena, tijelo se prilagođava i navikava na značajke "izvanzemaljskog" života.Prosječno trajanje zvučnog sna u prostoru je 4-5 sati. Zbog nedostatka umora mišića, tijelo uspijeva vratiti snagu u kratkom vremenu.
Spavaća mjesta astronauta
Na međunarodnim stanicama nije lako pronaći ugodan kutak za odmor. Kabine su ispunjene pričvršćenom opremom, alatom i priborom zbog čestih promjena brojnih posada. Dogovaraju smještaj za noć, tamo gdje je to potrebno. Ponekad na slobodnim zidovima, nekad na stropu (tamo nema stvari). Da bi se olakšala orijentacija u sobama, okomite i vodoravne površine variraju u boji.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Većina je brodova opremljena cjelovitim modulima za spavanje. Predstavljaju okomite kabine slične tuševima. Opremljene su posebnim vrećama za spavanje (vrećama) sa patentnim zatvaračima, pričvršćenim u šest točaka na stražnji zid kako bi se minimaliziralo kretanje. Dodatne vanjske trake čvrsto pričvršćuju tijelo.
Kabine su smještene bliže ventilacijskim kanalima. Nedostatak kisika u prostoru je zdravstveni problem astronauta koji uzrokuje glavobolje nakon takvog odmora. Ventilacijski i drugi sustavi uvijek rade, a njihov se šum uspoređuje s padom tramvaja ispod prozora kuće. No, bolje je to podnijeti nego ugušiti se. Mnogi ljudi radije spavaju s ušima. Glava je zaštićena tankom pletenom kapom iz struje hladnog zraka.
Programeri vreća za spavanje pobrinuli su se za udobnost svojih privremenih stanovnika. Uređaji u blizini mogu se isključiti ili uključiti rukama u malim rupama.Potreba za madracem, jastukom i ostalim sadržajima nestaje, jer nema gravitacije. Primjećuje se da se iz istog razloga astronaut riješi hrkanja u svemiru. Sve što trebate učiniti je opustiti se i uploviti u Morpheusovo kraljevstvo.
Položaj tijela Cosmonauta tijekom spavanja
Nedostatak gravitacije glavni je razlog zašto se morate vezati remenima. Spavati dok stojite nije previše lijepo. Ali još gore je osjetiti svoje tijelo u neprestanom kolebanju. Nepokretne ruke zasigurno će probuditi astronauta već osjetljivog, jer je nemoguće kontrolirati njihovo kretanje u snu. U nultim gravitacijskim uvjetima, fetus se razvija u maternici. Zbog toga se bebe previjaju nakon rođenja kako bi ih navikle na zemaljska pravila gravitacije.
Mnogi astronauti zaspaju u položaju fetusa, prepoznajući to kao najpovoljnije u svemirskim uvjetima. Spavanje na trbuhu se ne preporučuje. Prelaskom na stražnji zid, povećava se rizik od jakog oticanja ujutro i migrena zbog prekomjernog ugljičnog dioksida.
Osvajači međuplanetarnog prostora kažu da u snu vide isključivo zemaljske slike: kišu, prirodu, slike svojih najmilijih, čak i mirise. I to ne čudi. Prisiljena napustiti uobičajeno stanište, osoba se uz pomoć podsvijesti uvijek vraća onome što je skupo. Barem u snu ..