Skoro svaka obitelj ima osobu koja noću redovito hrče. Postoji nekoliko razloga za pojavu neželjenih zvukova, a bilo koji od njih može se učinkovito boriti.
Uzroci hrkanja
Tijekom spavanja meko nepce i jezik se opuštaju. Ako osoba u tom trenutku diše kroz usta, tada prolazni zrak uzrokuje vibriranje tkiva grkljana i ždrijela. Proizvedene vibracije rađaju zvuk.
Također, začepljenje nosa ili neugodan položaj glave na jastuku mogu poslužiti kao uzroci hrkanja. Tada osoba samo treba očistiti sinuse ili odabrati udoban položaj.
Zanimljiva činjenica: Hrkanje može biti bilo kojeg volumena. Bilo je slučajeva da je osoba zvučala od 112 dB. Za usporedbu, avion kreće uz buku od 130-140 dB.
Ponekad hrkanje pomaže u dijagnosticiranju određenih bolesti. Ako prije osobe nisu puštale zvukove tijekom spavanja, a zatim bi odjednom počele hrkati svake noći, treba vidjeti liječnika, Ovo može biti jedan od simptoma kardiovaskularne bolesti ili respiratornih problema.
Postoji stereotip da uglavnom odrasli muškarci hrču, ali to nije tako. Problem se često nalazi kod žena i djece.
Vrste sna
Da bi se tijelo odmorilo nakon fizičkog i mentalnog stresa, osoba treba spavati. U tom stanju tijelo slabo reagira na okoliš, procesi u njemu usporavaju se.To vam omogućuje da akumulirate energiju za daljnje aktivnosti.
S znanstvenog stajališta, spavanje je podijeljeno u dvije faze: sporo i brzo. Potonje započinje 15-20 minuta prije konačnog buđenja. Tijekom njega povećava se aktivnost tijela, oči pod kapcima pomiču se, osoba postupno počinje čuti buku koja ga okružuje. U stvari, brzog sna se glatko probudi.
Sporo spavanje ima složeniju strukturu i sastoji se od četiri stupnja.
Tijelo zaspi, puls i temperatura se smanjuju. Tijekom tog razdoblja, osoba počinje drijemati i može vidjeti kratke snove. Istovremeno shvaća da leži na krevetu i pokušava spavati. Lako ga je probuditi.
U drugoj fazi aktivnost tijela nastavlja opadati, već je teže probuditi osobu. Već prestaje shvaćati da leži na krevetu i počinje vidjeti pune snove. Gotovo se ne razlikuje od drugog, ali osoba pada u još dublji san. Posljednja faza sporog sna, tijekom koje je vrlo teško probuditi osobu koja spava. Upravo u ovoj fazi može doći do mamurluka.
Vremenski koraci traju otprilike 100 minuta. Dakle, da bi prošla kroz sve cikle sporog i brzog sna, osobi treba oko 2 sata. Nakon toga počinju iznova, ali sa svakim sljedećim krugom, vrijeme REM sna se povećava. Zbog toga, što duže osoba spava, veća je vjerojatnost da će se probuditi.
Zašto se osoba ne probudi tijekom hrkanja?
Već u prvoj fazi sporog sna osoba slabo reagira na okolinu.Mozak aktivnost prestaje propadati, a tijelo reagira samo na oštre i neočekivane zvukove izvana. Ako osoba redovito hrkuje, mozak mu počinje doživljavati te zvukove kao prirodno okruženje i ne budi se. Na primjer, slična pojava se događa kod ljudi koji žive u blizini željeznice. Slušanje zvuka kotača tijekom spavanja za njih je uobičajena stvar, a mozak u tome ne vidi ništa neobično.
Osoba se ne probudi iz vlastitog hrkanja, jer mozak to doživljava kao prirodni šum. Kad osoba tijekom spavanja stvara zvukove, tijelo ni na koji način ne reagira, jer se ne smatraju neočekivanim čimbenikom. Štoviše, ako čuje hrkanje svake večeri, može se probuditi zbog svoje odsutnosti, jer to može smatrati kršenjem udobnosti.