Jesen je na svoj način prelijepo, veličanstveno doba godine kada drveće trune žutim lišćem. Zašto se sve nevolje aktiviraju upravo na jesen, a ne, na primjer, s početkom proljeća?
Sve je hladnije, vrijeme je pokvareno, pojavljuju se lokvice i prljavština. Teško olovno nebo visi iznad zemlje. No ni proljeće nije uvijek suho i toplo, pa jesensku melankoliju nije moguće povezati samo s vremenom.
Proljeće stvara osjećaj nade, želje za životom i uživanjem u životu, iščekivanju sretne budućnosti. U jesen se ne osjeća ništa slično, pojavljuje se osjećaj slomljene nade ili jednostavno bezobzirna čežnja za ničim. Povećava se samo pospanost i apetit, želja da sjedim kod kuće u toplini. Simptomi jesenske slezene - letargija, čak i slabost, negativne misli, teški osjećaji. Postoje problemi s koncentracijom, pamćenjem. Mnogi bi željeli znati zašto se to događa.
Tri glavna uzroka jesenske slezene
Prvi razlog su prirodni i socijalni aspekti
Znanstvenici naglašavaju da u jesen postoje tri glavna uzroka problema s raspoloženjem. To su prirodni i socijalni aspekti. Čovjek je povezan s prirodom, stanje svijeta oko njega se u njemu potpuno odražava. To su istakli i drevni filozofi i liječnici. No, društvo koje se odvija u društvu također ostavlja trag na raspoloženje.
Ljeti je vrijeme lijepo, toplo, navečer možete hodati nakon posla, vikendom se sastajati s prijateljima, nitko neće odbiti zabavu. Trenutne brige i nevolje nekako su zaboravljene, ne želim se koncentrirati na njih. Sunce sja od jutra do večeri.
U jesen postaje hladnije, dnevno se svjetlo skraćuje, ne želite više ići u šetnju, uspijevate sastaviti tvrtku s poteškoćama. Svakodnevne misli o radu, studiju, financijama se vraćaju. Nisu uvijek ohrabrujući. Da se ne bi smrznuli na ulici, trebate se odjenuti, još jednom ne želim izaći. Ponekad bujične kiše traju po cijele dane, što stvara rizik da se razboli, obeshrabrujući svaku želju za šetnjom. Također ne želim uvijek biti kod kuće - ne daju svi grijanje u pokretu. Čak se i u zavičajnim zidinama osoba prestaje osjećati ugodno.
Drugi razlog je solarna aktivnost
Dnevno svjetlo i sunčanje još su jedan važan razlog koji treba razdvojiti. Ljudsko tijelo reagira na sunčeve zrake, proizvodeći vitamin D, povećavajući razinu hormona sreće - serotonina. S smanjenjem dnevnog svjetla, nedostatkom sunčeve svjetlosti, događa se suprotna pojava - proizvodi se melatonin, koji pokvari raspoloženje. Taj je postupak posebno snažan kod žena koje imaju povećanu osjetljivost na promjenu godišnjih doba, mijenjanje dnevnog vremena. Oni su skloniji depresiji.
Vitamini - treći razlog
Treći od glavnih uzroka depresije u jesen je nedostatak vitamina, povezana bolna stanja.Priroda se sama pobrinula da u jesensko vrijeme čovjek može dobiti sve potrebne vitamine, hranjive tvari kako bi preživio ovo teško razdoblje, a s njim i cijelu zimu.
U jesen zrelo voće, možete zalihati puno voća, povrća, kupovati meso po sniženim cijenama. Tada se nećete morati baviti nedostatkom vitamina.
Osim toga, loše raspoloženje nastaje zbog početka školske godine za one koji studiraju, zbog potrebe da se vrate na posao s onima koji su otišli na godišnji odmor. Do sljedećeg razdoblja odmora, kada možete dugo spavati i raditi bilo što, to uzrokuje tugu.
Zanimljiva činjenica: Jesen je razdoblje povećanih troškova za roditelje učenika, čak i predškolaca. Apsolutno svi moraju kupiti toplu odjeću, podnijeti druge troškove, suočiti se s povećanjem troškova komunalnih usluga, što ne pridonosi raspoloženju. Socijalni uzroci jesenskih depresija također vrijede imati na umu.
Kako razumjeti svoju slezenu?
Najjednostavnija prevencija nedostatka vitamina pomaže da se riješite negativnih emocija - vrijedi jesti dovoljne količine povrća i voća svježe berbe. Najvažniji vitamini za jesen su A i C. I također je vrijedno donijeti neovisnu odluku da ne padnete u melankoliju. Ova metoda najbolje funkcionira. Osoba može učiniti puno da podigne svoje raspoloženje i održi je na pravoj razini. Možda na jesen ne možete izaći u park s prijateljima na dugu šetnju ili izaći na piknik, ali možete ići na izložbu ili bilo koji drugi događaj. Sunčani dani ne bi trebali propustiti ako se vrijeme pokazalo kao dobro - trebali biste ići u šetnju, čak i ako ste sami.
U jesen, pomoć u sportu, barem umjerene vježbe. Također vrijedi zaspati. Da biste održali životnu radost, ne treba odbiti ugodne sitnice - aromaterapija ili čaj sa slatkišima mogu vratiti čak i najnepreboljelu osobu u život.