![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1740/image_3yvTIy4Mb8.jpg)
Mnogi se suočavaju s postupkom poput drhtanja tijela u vrijeme spavanja ili u snu. Zašto se ovo događa? Ne tako davno pojavilo se znanstveno objašnjenje fenomena.
Opće informacije o procesu spavanja
Proučavanje prirode snova započelo je aktivno u 20. stoljeću. Znanstvenici su otkrili da je spavanje složen višestruki proces koji je podijeljen u nekoliko faza. Mnogi se suočavaju s činjenicom da se navečer samo prevrću od umora, živčane napetosti i misle da će zaspati doslovno u roku od dvije minute. To je zabluda. Osoba ulazi u san postupno, čak i nakon napornog dana prepunog događaja. Prijelaz iz jedne faze u drugu traje oko dva sata.
Tijelo se snažno trza u snu, najčešće kod djece i ljudi s kroničnim umorom. Analiziraćemo svaku situaciju zasebno.
Zašto se dijete trza u snu?
Dijete zadrhti kad zaspi, jer se njegove faze spavanja razlikuju od odraslih. U odraslih osoba dubok san traje u prosjeku 2,5 sata, kod djeteta - samo sat vremena. Tijekom površne faze ili, kako se još naziva, drijema, dijete pomiče ruke i noge, kaže nešto, smiješi se i čak se smije. Njegova svijest, mozak aktivno rade i sve što zamisli prikazano je u stvarnosti. Buđenje djeteta u ovom trenutku nije potrebno, to je ispunjeno jakim strahom, stresom.
Zašto jedan ima to svake večeri, a drugi jednom u šest mjeseci? Sve se odnosi na bebin temperament, razinu mentalnog razvoja i stanje središnjeg živčanog sustava.Neka djeca lako "izbace sve iz glave", dok druga doživljavaju taj trenutak iznova i iznova.
Možete pomoći svojoj bebi da se mirno uvuče u kraljevstvo Morpheus sa:
- Topla kupka pola sata prije spavanja. Bilo bi lijepo dodati umirujuće bilje (mentu, kadulju);
- Ugodna temperatura u spavaćoj sobi. Optimalno - 20 stupnjeva topline;
- Nakon čitanja dobre bajke prije odlaska u krevet, razgovarajte na nekoliko minuta o ugodnim sitnicama.
Zašto odrasla osoba trzne kad zaspi?
Za one koji žive u skladu s režimom, vode odmjeren smiren život, slična je pojava rijetkost.
Ali oni koji rade prekovremeno, doživljavaju psihološku nelagodu, često drhtaju kad zaspe. Stvar je u tome što osoba, koja je u fazi spavanja REM-om, oštro reagira na bilo kakve podražaje: svjetlost izvan prozora ili u susjednoj sobi, dah vjetra, glasna glazba - bilo što. Mišići u tijelu se nesvjesno stežu. Ovo je standardna obrana tijela za vanjske utjecaje. U ljudi s napornim i nervoznim radom takva se zaštita očituje vrlo snažno.
Kako prestati treperiti u snu?
To se neće raditi zauvijek, ali minimiziranje je moguće. Glavni izvori trzaja u snu su umor, teški fizički napor i živčano naprezanje. Osoba bi se trebala moći odmoriti, opustiti.
Posebnu pozornost treba posvetiti emocionalnoj sferi. Pa, ako se ispostavi da ne kontaktirate s izvorima stresa i lošeg raspoloženja. Dobro umirujuća masaža, topla kupka s dodatkom esencijalnog ulja lavande, biljna infuzija.Moguće je da ćete morati uzimati sedativ, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Zadrhtavanje u vrijeme spavanja fenomen je koji ne šteti tijelu. Ali ukazuje da nešto u životu odrasle osobe ide po zlu. Možda biste trebali paziti na signal?