Općenito je prihvaćeno da je fizički rad složeniji i zamorniji od mentalnog. U stvari, osoba nakon napornog dana u uredu osjeća isti umor, kao da je fizički radila. Vrijedi shvatiti zašto tijelo tako reagira?
Zašto dolazi do umora?
Bez obzira na vrstu umora, povezan je s živčanim sustavom. Zato su fizički i mentalni umor vrlo slični u senzacijama. Kada se osoba dugo bavi fizičkim radom, ima promjene u središnjem živčanom sustavu, kao i u mišićnom tkivu. Kroz cjelokupni proces rada mozak šalje signale kroz koje se izvode različiti pokreti. Osoba, naravno, to ne primjećuje, sve radnje se događaju automatski. Međutim, čak i za minimalno pomicanje prsta, mozak zahtijeva odgovarajuću naredbu.
Za vrijeme mentalnog rada tijelo obično mora duže vrijeme ostati u istom položaju. Zbog toga dolazi do zamora koštanih mišića statičkog tipa. Također u dijelovima tijela koji se ne kreću javlja se stagnacija krvi i tekućine koja se nalazi u tkivima. To izaziva osjećaj fizičkog umora. Na ovaj način, umor ne ovisi o prirodi obavljenog poslaali se mogu razlikovati u simptomima.
Kad se čovjek zasiti, bez obzira na razlog, njegova radna učinkovitost opada i to je sasvim normalno. Ako je rad bio fizički, mišićna izdržljivost, pokazatelj snage, opada, u tijelu se javlja slabost.Također, koordinacija pokreta se pogoršava i tijelo počinje trošiti više sredstava na obavljanje istih radnji.
S mentalnim stresom mozak prvo pati. Počinje sporije obrađivati dolazne informacije. Čovjeku postaje sve teže sjetiti se, usredotočiti se na jednu stvar i prelaziti između različitih zadataka. Teoretski materijal slabo se upija, što bi posebno trebalo znati svakom studentu.
Veza između umora i umora
Umor je stalni pratitelj umora, ali to su različiti pojmovi. Umor je prirodna, normalna reakcija tijela na bilo koje opterećenje. Umor - mentalno iskustvo osobe koje se pojavljuje zbog umora.
Zanimljiva činjenica: Umor je osjećaj koji ne odgovara uvijek stvarnom umoru tijela. Na primjer, ako je rad zanimljiv ili je jaka motivacija, umor se osjeća puno manje. I obrnuto - svijest o besmislenosti zanimanja i drugih čimbenika čini se još umornijim, iako je tijelo još uvijek spremno za rad.
Činilo bi se da je umor negativno iskustvo koje samo pogoršava stanje u tijelu. U stvari, to je od velike koristi, naime, daje osobi da zna da se iscrpljenost približava i da je vrijeme da prestane raditi. Uz njegovu pomoć izbjegavaju se prenaponi i posljedice. Umor također pokreće procese oporavka u tijelu i pomaže da se brzo vrati u normalu.Stoga je vrlo važno ne zanemariti taj osjećaj, već barem uzeti pauzu.
Zanimljiva činjenica: ako osoba tijekom mentalne aktivnosti čita iste fragmente teksta nekoliko puta, prolazi kroz oči rečenice bez razumijevanja sadržaja, bolno reagira na prethodno nevidljive zvukove i teško je pisati glatko i točno, to znači da postoji snažna prekomjerna stvar. Trebate hitan odmor.
Umorna bilo koja vrsta povezana je s živčanom iscrpljenošću tijela. Tijekom mentalnog rada osoba često boravi u jednoj pozi. Kao rezultat toga, dolazi do smanjenja funkcionalnosti statičkih mišića, stagnacije tekućine u tkivima i krvi u onim dijelovima tijela koji su dugo vremena ostali nepokretni. Stoga je umor sličan fizičkom.