U ljudskom tijelu su svi sustavi i organi međusobno povezani. Iz tih razloga, uz dugotrajne grčeve u nogama, trebate odmah konzultirati liječnika. Pa zašto on spaja noge?

Trudni grčevi

Trudnice se često žale na grčeve nogu noću. To se događa iz više razloga odjednom. Dijete u razvoju u maternici neprestano treba ogromnu količinu minerala i vitamina. Često količina tih vitamina koja dolazi s hranom nije dovoljna, a majčino tijelo dijeli svoje korisne elemente s fetusom. Drugi faktor je dodatno opterećenje na majčinim nogama. Iz tog razloga često se pojavljuju varikozne vene kod majki. Kombinacijom svih čimbenika možete shvatiti razlog zbog kojeg se grčevi nogu pojavljuju noću kod trudnica.

Glavni uzroci grčeva u nogama

Držanje nogu noću može biti posljedica lošeg položaja za spavanje. Potrebno ih je mijesiti, čineći lokalnu masažu zagrijavanja na mjestu grča. Grčevi nogu mogu biti uzrokovani uporabom nikotina i kofeina. U tom slučaju trebate preispitati svoje navike i smanjiti potrošnju štetnih proizvoda u tijelu. Visok unos šećera negativno utječe na zdravlje nogu. Najčešći uzroci su bolesti - spazmofilija, eklampsija, tumori mozga, epilepsija, kao i zatvorene ozljede, neurološke bolesti.U tim slučajevima trebate vidjeti liječnika specijaliste: neurologa, flebologa, endokrinologa.

Što učiniti ako spoji noge

• • Najjednostavnija i najučinkovitija metoda naučena plivačima je povlačenje nožnog dijela stopala prema potkoljenici. U ovom slučaju, stopalo djeluje poput poluge, isteže mišiće i tjera ih u radno stanje.
  • Napravite masažu pomoću kreme za zagrijavanje, za to možete koristiti senf ulje;
  • Otkačite bolno mjesto, možete koristiti iglu, injekcije staviti grč, ali ne duboko;
  • Žene također mogu spustiti noge zbog učestalog hodanja u petama, ako se to dogodi iz takvih cipela, općenito je bolje odbiti ili prijeći na nižu platformu;
  • Tijekom polumjeseca stopala treba utrljati limunovim sokom, ostaviti da se osuši, a zatim obući cipele;

Vježbe koje mogu pomoći da se riješite grčeva u nogama mogu se izvoditi dok ležite u krevetu.

• Potpuno ispruživši nogu, čarapa mora biti savijena prema sebi ili prema sebi, rukama možete pružiti pomoć;
• Hodajte petama oko kuće ili stana nekoliko minuta;
• Na mjesto napadaja nanesite hladan metal ili led;
• Prije odlaska u krevet, isperite noge hladnom vodom;
• Stajati na podu i prenositi masu cijelog tijela na nogu, što se smanjuje. Ako zbog boli to nije moguće, morate napustiti vježbu i razmotriti druge mogućnosti;
• Stavite valjak ispod bolnih nogu, to će dodatno spriječiti varikozne vene;

Profilaksa grčeva

Da biste izbjegli neugodne senzacije u nogama, trebate se pridržavati nekih preporuka:

• Kako bi se smanjilo, ako je moguće, uopće se ne koristi u organizmu: kava, nikotin, šećer;
• U vašoj svakodnevnoj prehrani trebali bi biti proizvodi koji sadrže elemente koji djeluju blagotvorno na kosti nogu. Voće bogato kalcijem, kalijem, magnezijem: grožđice, naranče, grožđe, datulje, marelice. Ostali proizvodi: grah, kukuruz, krumpir, rajčica, morska riba;
• Ako nemate varikozne vene, možete sami napraviti masažu problematičnog područja;
• Navečer i u slobodno vrijeme obavezno se kupajte s morskom soli i posebnim ljekovitim biljem, antikonvulzivima. Biljke: paprena metvica, konjski hren, valerijana;

Grčevi nogu pojavljuju se iz nekoliko razloga. Najčešći je nedostatak korisnih vitamina i elemenata u tijelu, poput: magnezija, kalcija, kalija. Razlozi mogu biti i neugodna poza za spavanje, kao i neudobne cipele. U trudnica, također smanjuje noću nogu iz nekoliko razloga. Ona daje sve korisne elemente svoga tijela svojoj bebi maternice. Velika težina je naprezanje na njenim nogama.